속이 메스껍고 울렁거려요

• 메스꺼움은 구역질을 느끼거나 위장이 불편한 느낌을 뜻합니다. 구토가 뒤따르기도 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 수술, 화학 요법, 방사선 치료를 실시했을 때 발생할 수 있습니다. 개인별로 메스꺼움을 더욱 유발하는 음식이 다를 수 있으므로 아래와 같은 사항들을 참조하시되 증상에 따라 조절하도록 합니다.
• 증상이 조절 되기 전까지 다음 사항들을 참조하시기 바랍니다.
• 1. 배가 고프면 메스꺼운 증상이 심해질 수 있으므로 배가 고프기 전에 먹도록 합니다.
• 2. 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 음식을 한꺼번에 많이 섭취하면 위의 팽만감이 느껴져 속이 더욱 거북해질 수 있습니다.
• 3. 음료수는 가급적 차게 준비해 두었다가 식사 때를 피하여 하루 종일 조금씩 자주 마시도록 합니다.
• 4. 마른 음식이 속을 덜 불편하게 합니다. (씨리얼, 강냉이, 토스트, 크래커 등)
• 5. 위에 부담이 적은 음식들을 이용해 봅니다. (복숭아 통조림, 부드러운 과일이나 채소, 맑은 유동식, 얼음조각, 요거트, 샤베트)
• 6. 메스꺼움이 심한 경우 억지로 먹거나 마시지 않도록 합니다. 특정 음식에 대해 메스꺼움이 심할 때에도 억지로 먹지 않도록 합니다. 대신 먹기 좋은 다른 음식을 먹도록 합니다.
• * 피해주세요
• 기름진 음식, 사탕이나 쿠키 또는 케이크 등 너무 단 음식, 맵고 짠 음식, 향이 강하거나 뜨거운 음식, 이상한 냄새가 나는 음식 등
• * 메스꺼움이 언제, 무엇 때문에 나타나는지를 체크하고 의사선생님과 상의합니다.