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건강정보

전립선암 건강한 생활습관이 예방 방법입니다 2편

작성 : 관리자 [콘텐츠 관리자] / 2023-09-05 09:09

전립선암 건강한 생활습관이 예방 방법입니다 2편. 식습관과 운동.
일주일에 5회 이상 이렇게 드세요!. 1.신선한 과일, 채소 섭취 2.콩류(두부, 된장) 섭취 3.지방 함량이 높은 적색육 섭취를 줄이기. 특히 토마토 섭취를 추천해 드립니다.
"전립선암을 예방하는데 특별하게 도움되는 운동이 있나요?" 일주일 중 5일은 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기를 추천합니다.
건강한 생활습관. 균형 잡힌 식사: 육류를 줄이고 다양한 과일, 채소, 곡물을 섭취하세요. 규칙적인 운동: 면역력 향상을 위해 적절하고 규칙적인 운동은 필수입니다. 건강한 식생활과 정상 체중을 유지하는 것이 전립선암을 예방하는 길입니다.
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